Martes, Julio 16, 2024

Ocho de cada diez chilenos consideró deficiente su descanso en 2022: Especialistas entregan 15 consejos para dormir mejor

Según un estudio realizado por la Clínica Somno a más de mil personas, ocho de cada diez chilenos consideró deficiente su descanso durante el 2022 y un 28% declaró nunca dormir bien. Una cifra previsible para los neurólogos de este organismo, Francisca Convalia y Andrés Silva, quienes calificaron estas cifras como esperables ya que “en el país se tiene poca conciencia de la importancia del sueño y la existencia de una especialidad médica referente a los trastornos relacionados”. “Concientizar sobre la higiene del sueño y el buen dormir, no solo ayuda a estar descansados, sino que apoya múltiples factores que permiten que estemos más concentrados durante el día aumentando nuestra productividad, nos permite contar con un peso saludable y por sobre todo, prevenir enfermedades cardiovasculares y la diabetes, entre muchas otras”, agregó Convalia. La medición también indagó en las prácticas de los chilenos, precisando que el 72% revisaba sus dispositivos celulares antes de ir a dormir y un 14% veía televisión al acostarse.

Aparte, un 76% de los entrevistados reconoció sufrir de insomnio y un 13% de apnea. Ante esto, la clínica especializada enfatizó que los hábitos para un buen dormir son fundamentales para conciliar el sueño con mayor facilidad y eficiencia. A continuación —y en conmemoración del 15º Día Mundial del Sueño— revisa una serie de consejos entregados por los especialistas para dormir mejor y tener un descanso adecuado.


Fuente: Emol

Noticias Relacionadas

ULTIMAS INFORMACIONES

hacklink al fethiye escort bayan escort - vip elit escort film izle hack forum marsbahis casibom giriş casibom betwinner türk ifşa slot siteleri bettiltparibahisسكسافلام جنسporno izlehd pornotürk porno hd pornobettiltzbahiscasinomhubrokubetbettiltbetturkeybetturkeycasibombetkanyondinamobetsekabetbaywinbetmatikportobetparibahisvdcasinomariobetnakitbahissuperbetinjojobetpiabetportobetstarzbetsuperbetinbahiscomlunabetparibahisportobetbettiltimajbetdinamobetbettiltbetparkbetebetmarsbahisholiganbetbetmatikmarsbahis girişJojobetstarzbetlotusbetpin upjojobet girişbahsegelzlibarydumanbetmeritkingholiganbetcasibomcasibomonwin girişbetorspin giriskalebetkalebetsahabetdumanbetBağlama BüyüsücasibomBağlama BüyüsüPusulabetmaltcasinoGrandpashabetcasibombahigojojobetCasinolevant girişcasibomcasibom girişcasibom girişcasibom girişcasibomjojobet girişjojobetdumanbetcasibomjojobetcasibomcasibomOnwinBetebet casinoJojobet girişcasibomjojobetmatbetholiganbetmatadorbetmatadorbetceltabetmatadorbetjojobet güncel girişcasino sitelerigrandpashabet girişjojobetstarzbetjojobet güncel girişCasinolevant girişcasibomcasibommatbetmarsbahis1243 bets10vbetextrabetBahis Sitelericasino siteleribets10meritkingbetzula girişCasibomCasibom girişdinamobetjojobetmatbetjojobetCasinolevant Girişjojobetbuy twitter accountsjojobethitbetmatadorbet girişbahisalJojobet girişjokerbetmarsbahisextrabetextrabetsetrabetjojobettempobettipobetdinamobetcasibommatbetcasibomsekabetbahsegelBahis.comfuck googletümbetmatadorbetdinamobetmatadorbetjokerbetmarsbahisonwin girişUltrabetmatbetstarzbettümbettümbetbayspinbayspintipobettipobetjojobetjojobet girişjojobet güncel girişstarzbetstarzbetstarzbetstarzbetstarzbetstarzbetstarzbetbaywinbaywinhitbethitbethitbetilbetilbetilbetbettiltbettiltbettiltbettiltsuperbahispusulabetlondon escortsbuy twitter followersbahiscombetasusfixbetbetistmegabahis https://dizimat.prohttps://gobahisguncelgiris.comhttps://kareasbetbedavabonus.comhttps://kareasbetsikayet.comhttps://mainealpacafarms.comhttps://siyahbayrakaynaamir.comhttps://1kareasbetcasino.comhttps://aspercasinogirisi.orghttps://betbossgirisadresi.comhttps://betingogiris.comhttps://diziworld.prohttps://forumbahis2.prohttps://guncelcasinositeleri.comhttps://guvenilirpokersiteleri.orghttps://kareasbetuyelik.comhttps://tarifebilir.comtipobetdeneme bonusu veren sitelerstarzbet twitterstarzbet girişstarzbet twittercasibomaviator oynabetturkeybetturkey girişbetturkeyxslotgates of olympus demo oynadeneme bonusu veren sitelerxslotcasibomsweet bonanza slot demobig bass bonanzaaviator oyunu oynabigger bass bonanzadog house demosugar rush slotaviatrix oynawild west goldkazı kazan oynasweet bonanzagates of olympusdede demo oynaslot bahisleribahisnow güncel girişbahisnow güncel girişbahisnowbahisnowcasinoslotcasinoslotcasinopercasinopercasinoeprcasinoperhiper casinohiper casinohiper casinohiper casinocasilotcasilotcasilotcasilotcasilot güncel girişgüncel bahis siteleribig bass bonanzagüvenilir bahis sitelerielitbahissaha betcasibombahis girişares betredwin girişslotbar girişmusclebet girişasper casinoholigan betzinga betkral betsweet bonanzaenobahis girişkareasbet güncel girişsekabetsweet bonanza slotkripto bahis siteleritipobet güncel girişkibris casinocasino betvip betonline spor bahislericasibomsweet bonanza slot oynaaviator oynagates of olympus demowild wild riches demo oynafruit party oynapragmatic slotlariwild west gold demo oynagreek gods demo oynabig bass bonanza oynaaviator oynastarlight princess demobahisnow girişbahisnow girişbahisnow girişcasinoslot girişcasinoslotcasinoslotcasinopercasinoperhipercasinohipercasinohipercasinohipercasino girişcasilot girişcasilotcasilot sitesicasilot güncel girişcasilot sorunsuz girişjupwin girişelitbahis güncel girişlordcasino güncel girişcasinoslot güncel girişslot casino girişhipodrombet güncel girişhipodrombet güncel girişnetxcasino girişnetxcasino güncel girişbetbey güncel girişbetbey güncel girişjulibet güncel girişjulibet güncel girişsimdibahis güncel girişcanli bahis sitelericasinovans güncel girişmostbet güncel girişgates of olympus demo oynaaviator oynauçak oyunu kumarthe dog house demo oynadinamobet güncel girişrainbow gold demo popüler casino sitelerikibris slot oyunlarıonline canlı bahis oyunlarıporto betbahisnow tvdigiturk maç yayınısweet bonanza demo oynastarlight princess pachi demoen popüler casino slotlaribahis oyunu aviatorhitbetcanli rulet oynacanli bakaracanli craps oynacasino sitelerideneme bonusu veren sitelercasibomMatadorbettropical tiki oynasimsek rulet oynabook of ra oynacash bonanzapandas fortunebuffalo kingmadame destinyhoney honey slotpirate goldmustang gold demolordcasinocasinolevant girişmetro slotpalacebet güncel girişmaksibetpusula betbet garanti girişdellabetturkbet girişmeritking girişmerit kingbahisnow tv izlekavbet girişkavbet girişglobalbahis girişglobal bahisglobalbahis güncel girişmatadorbet güncel girişmatadorbet güncel giriştarafbet girişbahisnpwbahisnow güncel girişcasinoslotcasinoslot güncel girişcasinoslot güncel girişcasinoper güncel girişcasinoper güncel girişhipercasino güncel girişcasinoperhipercasino güncel girişhipercasino güncel girişcasilotcasilot güncel girişcasilot güncel girişbetovis güncel girişsugar rush oyunuaviator oynagates of olympus oynamoney train demobig bass crash demobig bass splash demozeus vs hades demobet public güncel girişslot bet oynamobil bet güncel girişgüncel online casinoiddaa yaptod tv maç izlesmart bahishipercasino güncel girişbahis siteleri girişkripto slot siteleripot of fortune oynaFuckkkPORNNNbetturkeyXXXXXbetturkeybetturkeywolf gold flaming hot slotspacemanburning hot slobomb bonanza oynabarn festival demo oynabigger bass blizzard demorelease the krakenbulky fruits democandy crush demobetturkeybetwoonbetwoon güncel girişhilarionbethilarionbet güncel girişcasinoslotanadolu casino girişcasino metropolCasinoMaxiintobetcasinoslotcasinoslotbahisnowbahisnowbahisnowhipercasinohiper casinobetonred girişbetonred güncel girişbahisnowbahisnow girişbahisnowcasinoslotcasinoslotcasinopercasinoperhipercasinohipercasinohipercasinocasilot girişnisan betsimdibahisalbibet girişcrash oyunlarbig bass bonanza slottwilight princess demowisdom of athena demothe wild gang demo blazing wildsrabbit garden demobig bass bonanzabetriyal girişcasino dedeaviator oynacasinobet girişBets10XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXcasibomXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXcasibomcasino siteleriXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXcasibomcasibomcasibomSEXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXPORNOSEXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXbahiswon15.comcasibomPORNOOOOcasibomcasibomPornnncasibombahsegel girişcasibomcasibomcasibomoperationdecisivestorm.comcasibomcasibomsuperbetinbetkombetmatiknakitbahismarsbahisstarzbetpiabetbetturkeyonwinbetistimajbetportobetvdcasinoonwinholiganbettarafbetmarsbahisbetgarantilunabetbettiltcasibomcasibom girişmarsbahisonwinsekabetbahiscomcasibomcasibomcasibomcasibomtarafbetgüvenilir casino sitelericasibomcasibommatbet girişholiganbetonwinonwinbahiscomtarafbetholiganbetimajbethitbetbetkanyonceltabetbetkanyonbetparkonwinonwinmatadorbetbetturkeybetturkeyjojobet girişmarsbahissahabetsahabetsahabetparibahisbetturkeybahis siteleriholiganbetdinamobet Anadolu yakası ÇekicikavbetmariobetmarsbahisCeltabetbetebetholiganbetholiganbetmariobetBetinie güncel girişimajbetmarsbahismarsbahisbetcupcasibomjojobetjojobetbetcup