La mañana de este martes 27 de mayo, Temuco y Padre Las Casas amanecieron con temperaturas cercanas a los 3 grados Celsius, un escenario que podría repetirse durante toda la semana según pronósticos meteorológicos. Ante este clima, es fundamental tomar medidas simples pero efectivas para evitar resfríos o cuadros más complejos, sobre todo en niños, personas mayores y quienes deben salir temprano de sus casas.
Una de las primeras recomendaciones es vestirse por capas, utilizando ropa térmica o de algodón como primera capa, seguida de prendas abrigadas como polar, lana o softshell. No hay que olvidar el uso de bufandas, gorros y guantes, ya que gran parte del calor corporal se pierde por las extremidades.
Pero además de la vestimenta, mantener el cuerpo caliente desde el interior también es clave, y en ese sentido la alimentación y los líquidos que se consumen cumplen un rol muy importante. Se sugiere optar por bebestibles calientes como:
- Agua hervida con jengibre y limón, ideal para estimular la circulación y fortalecer el sistema inmune.
- Infusiones de hierbas como menta, manzanilla o boldo, que ayudan a relajar el cuerpo y mejorar la digestión.
- Té negro o verde, que además de su temperatura, aportan antioxidantes naturales.
- Café, con moderación, ya que en exceso puede provocar deshidratación.
Es importante también evitar el consumo excesivo de bebidas frías o alcohólicas, ya que estas últimas pueden dar una falsa sensación de calor, pero en realidad provocan una pérdida más rápida de temperatura corporal.
Finalmente, se recomienda ventilar las casas por al menos 10 minutos al día, incluso en invierno, para evitar la acumulación de humedad y prevenir enfermedades respiratorias.